Когда человек выпивает пару банок пива каждую пятницу, он зависимый? А если хочет приложиться к бутылке, пока никто не видит, — это признак тихого алкоголизма?
Что такое тихий алкоголизм? В международной классификации болезней нет понятия «тихий алкоголизм». Люди употребляют этот термин в повседневной жизни.
Кто же такие тихие алкоголики? Они не устраивают шумных вечеринок, не сидят каждый вечер в барах. Они тщательно маскируют свою пагубную привычку. Регулярно выпивают в одиночестве, пока их никто не видит, например, дома после работы.
Официальной статистики по тихому алкоголизму в России нет. Но проблема есть и стоит она очень остро.
Что приводит к алкоголизму? Всем алкоголикам, в том числе и тихим, хочется оправдать свою слабость. Поэтому в ход идут такие фразы: «У меня много проблем», «Я выгорел на работе», «У меня хронический стресс». Они уверены, что бутылка помогает снять напряжение. Но на самом деле алкоголь не расслабляет, а угнетает работу нервной системы. Организм страдает от интоксикации и ещё больше стрессует.
Зависимый бегает по замкнутому кругу. Вот как это выглядит. Человек начинает пить, потому что жизнь тяжёлая. Алкоголь отравляет организм, усугубляет социальные и психологические проблемы. Их становится больше, и алкоголик снова прикладывается к горлышку, чтобы отключить голову и чувствовать себя легче. Круг замыкается.
С проблемами и стрессом можно справиться и без выпивки, иначе бы все уже давно спились.
Но есть факторы, которые способствуют развитию зависимости:
- Воспитание. Ребёнок рос в семье, где родители регулярно устраивали застолья и выпивали. С возрастом у него формируется такая же модель поведения.
- Черты характера. Если по своей натуре человек постоянно тревожится и всем недоволен, сомневается в своих действиях, он может искать решение проблем в алкоголе.
- Определённый культурный код. В нашем обществе употребление алкоголя не воспринимается как острая проблема. Выпивать — «нормально». Например, хочешь влиться в коллектив — обязательно опрокинь пару рюмок на корпоративе. Отмечаешь день рождения — закупи ящики бутылок.
Большую роль в нормализации употребления играет кино и телевидение. Чуть ли не в каждом фильме можно увидеть сцены с пьянками. Рекламу алкоголя запретили, а вместо неё крутят ролики с безалкогольным пивом. Они не нарушают закон, но всё равно бьют по триггерным точкам всех зависимых.
Но какие бы ни были предрасполагающие факторы, решение пить принимает сам человек. Его никто не держит за руки и не вливает алкоголь в горло, поэтому за последствия отвечает только зависимый.
Почему люди скрывают свою зависимость? Мы всегда хотим казаться лучше, чем есть на самом деле. Хоть к алкоголю в обществе и относятся толерантно, никто не хочет иметь репутацию пьяницы — такой вот парадокс.
Поэтому люди маскируются по максимуму. Очень опасно, когда близкие в этом помогают и становятся созависимыми. Семья начинает врать всем подряд и говорить: «Всё в порядке». Это может привести к тому, что близкие сами начнут употреблять или (наиболее чаще ) страдать от хронических заболеваний.
Бывает, что:
— Родные создают идеальную картину, чтобы не позорить семью.
— Женщины при этом несут огромные репутационные потери, поэтому они пьют втихую чаще мужчин. Если общество узнает правду, начнутся упрёки и порицания: «Мать не имеет права такими вещами заниматься», «А как же дети?» Потому женщины будут отрицать свою зависимость до последнего: «Это не так, я работаю нормально, я всё успеваю, дети ухоженные. Как вы смеете вообще меня подозревать?», «Меня пьяной никто ни разу не видел».
— Мужчины скрывают зависимость, когда она влияет на социальный статус и деловую репутацию. Например, так поступают бизнесмены, политики, артисты.
Как распознать тихий алкоголизм? Специалисты сопоставляют тихий алкоголизм с первой стадией заболевания — «употребление с вредными последствиями». Под влиянием алкоголя ухудшается память, снижается интеллект, возникают эмоциональные качели. Человек становится более раздражительным и вспыльчивым.
Часто тихие алкоголики не замечают симптомов или закрывают на них глаза.
Но помочь самому себе и найти выход из порочного круга можно . Для начала нужно задать себе вопросы и чётко на них ответить. Важно быть честным перед самим собой.
— Когда я последний раз пил и сколько?
— Какой был повод?
— Контролирую ли я количество выпитого?
— Пытался ли я бросить?
— Говорили ли мне близкие, что нужно остановиться?
Как самостоятельно встать на путь выздоровления. Человек может справиться с зависимостью в любой момент. Он должен поставить перед собой эту задачу. Признать своё бессилие и обратиться к специалисту или к тому, кто имеет опыт выздоровления. В любой ситуации алгоритм действий похожий.
— Твёрдо решить избавиться от зависимости. Чтобы было легче, стоит найти мотивацию. Цели могут быть любыми — например, родить здорового ребёнка, сохранить брак, устроиться на хорошую работу.
— Полностью отказаться от алкоголя. Игры с уменьшением дозы не работают, нужно рубить резко. Предупреждаю, сначала будет тяжело: многие не готовы терпеть абстинентный синдром — синдром отказа — и готовы сорваться. Но по мере увеличения срока трезвости станет легче. У человека будет больше понимания, зачем это надо и насколько ценна трезвая жизнь.
— Начать лечение. Здесь несколько вариантов, которые можно сочетать:
Пойти в группу анонимных алкоголиков (есть в г.Якутске) или на психотерапию. Одним комфортнее общаться наедине с психотерапевтом, другим важна поддержка куратора и таких же зависимых.
Нужно искать и прорабатывать причины влечения к алкоголю, потому что только так можно победить эту смертельную болезнь.
Автор: Жанна Константинова